Certains aliments favorisent les allergies vraies, sur des terrains allergiques ou très histaminiques, d'autres provoquent de intolérances
Dans le cas d'un réel terrain allergique voici la liste des aliments qu’il vaut mieux supprimer
Les aliments riches en « histamines» appelé également « histamino-libérateurs » : Fraises, épinards, tomates, choucroute, vin blancs, champagne, viande rouge, chocolat, viande de porc, charcuteries, fromages fermentés, poissons (en conserve, conservés sur glace trop longtemps : notamment thon, hareng fumé, maquereau, cabillaud, aiglefin), coquillages (escargots, bigorneaux, moules, clams, coques, praires, huîtres)
Les aliments riches en « tyramine ou hényléthylamine » (précurseurs de l’histamine) : Hareng saur, charcuteries et gibier, foie et abats, caviar, levures, pâtés végétaux, miso, tamari, soyu, vins blancs et champagne, blanc d’œuf cru, fromages fermentés, chocolat, pommes-de-terre, raisin, thon, crevette, chou fermenté, certains vins rouges, l’alcool en général
Les aliments riches en « glutélines » (gluten) : Seigle, avoine, blé, orge (SABO) parfois chez certain le Sarazin, certaines légumineuses comme le soja, fèves, arachides.
Les aliments à base de cacahuète ou arachide : Grillée, fraîche, en farine, beurre, huile, pâte à tartiner.
Les aliments à base de lait de vache : beurre, yaourts, crème, fromage, lait…
Les aliments diététiques : Pollen, propolis, gelée royale
Autres sources de réactions allergiques :
En dehors de l’alimentation il y a de nombreux contaminants :
Nickel, édulcorants de synthèse, additifs alimentaires, colorants, arômes, conservateurs, glutamate exhausteur de goût, nitrites (agents anti-microbiens et anti-oxydants présents dans les charcuteries, fromages fermentés, viandes saumurées, préparation de hareng
Certains médicaments sont aussi histamino-libérateurs : Aspirine, codéine (calmants antitussifs), tétracyclines (antibiotiques), sulfites
LES REACTIONS ALLERGIQUES
Cette réaction « inflammatoire » empêche la propagation des agents toxiques, favorise leur élimination par la phagocytose et amorcer le processus de réparation.
Les causes peuvent être une prédisposition génétique, un terrain hyper sensible , la présence d'un animal allergisant, une affections virale, le stress et pour les naturopathe le déséquilibre acide-base , un terrain trop acidifié, une candidose ignorée .
En naturopathie l’évaluation du terrain et la mise en place d’une alimentation adaptée peuvent aider. Un intestin irritable, perméable , un microbiote totalement déséquilibré participent aux réactions "d'intolérances alimentaires " qui feront ensuite le lit de nombreux dysfonctionnements . Rééquilibrer son alimentation selon son terrain sera bénéfique.
Classements des allergies et intolérances :
· Hypersensibilité de type 1 avec réactions immédiates. au premier contact avec l’allergène le système immunitaire réagit, cette sensibilisation au produit commande la fabrication d’Ig E qui se lient aux mastocytes et basophiles (globules blancs ) et attaque en créant une inflammation
· Hypersensibilité de type 2 : Le système immunitaire a fabriqué des Anticorps de type IgG et M au premier contact sans toujours manifester des réactions ; cette mémoire déclenche une réaction très forte de défense au deuxième contact.
Cela induit des manifestations digestives, des réactions cutanées, respiratoires et parfois cardiovasculaires.
Il est important de bien faire la différence entre l’intolérance alimentaire et une allergie.
L’intolérance concerne des réactions pharmacologiques, métaboliques et toxiques où le système immunitaire ne joue le plus souvent aucun rôle. C’est une réaction négative de l'organisme, anormale par ses manifestations pathologiques, à l'égard d'une substance médicamenteuse (intolérance médicamenteuse) ou d'un aliment, une boisson, ou un additif alimentaire (intolérance alimentaire). Les réactions à l’intolérance sont le plus souvent retardées par rapport à l’ingestion et souvent sans risque vitale.
L’allergie est beaucoup plus problématique avec le danger potentiel d’un choc anaphylactique, ses réactions sont le plus souvent immédiates et un bilan sanguin pour la recherche d’auto AcIgA transglutaminase et IgE informe sur la réaction immunitaire
La maladie cœliaque, l’intolérance au gluten :
Le gluten provoque parfois une inflammation de l'intestin. C’est une maladie d’origine immunologique essentiellement (Auto Ac Ig A transglutaminase) mais sans hypersensibilité donc pas une allergie. Après plusieurs années ou mois l’atrophie des villosités de l’intestin grêle installe la malabsorption et donc des carences, une anémie macrocytaire (B12) des troubles gastro-intestinaux (douleurs abdominales, digestion difficile, diarrhée, selles molles, reflux gastro-oesophagien) puis des problèmes articulaires, troubles neurologiques, dermatologiques, stomatologiques . Chez un enfant cela installe la possibilité de trouble de la croissance, une constipation, une anémie inexpliquée, de la fatigue et parfois des troubles de comportement liés à des troubles neurologiques. En France il semble qu’environ 10% de la population souffre de ce problème. Cela peut être également une intolérance à la farine de blé, ou aux autres céréales cités plus haut.
L’intolérance au lactose
Dix pour cent des adultes ont un déficit en lactase l’enzyme digestive indispensable à l’assimilation des produits laitiers. Le lactose est un sucre qui peut donc provoquer une allergie. Sa fermentation dans l’intestin provoque diarrhées, douleurs et maux de tête.
Il est tout à fait possible avec un réglage alimentaire et d’autres approches globales de prévenir ce type de réaction, en commençant par éliminer les allergènes de vos repas.