Le Yin Yoga est une pratique qui mêle la philosophie du Yoga traditionnel de l'Inde et la médecine traditionnelle chinoise. Son fondateur, Paul Grilley, a nommé cette pratique Yin Yoga, à la fin des années 90. 

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Cette pratique profonde et intense sollicite le corps physique, notamment au niveau squelettique, et le mental par la tenue prolongée des postures (qui puisent leur origine dans le Hatha Yoga), l'immobilité et la recherche de l'endroit juste qui permet de s'installer dans la posture durablement. 

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Aucune recherche de performance ou d'esthétisme dans les postures. Le Yin invite au ressenti, au développement de l'écoute intérieure pour sonder les sensations corporelles, les émotions présentes, les pensées.

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Lenteur, immobilité, attention, relâchement, bienveillance avec soi, calme, douceur.

 

Pratiquer le Yin Yoga est une occasion de développer les énergies féminines si importantes et d'équilibrer nos modes d'être dans la vie qui donnent souvent une grande importance à l'énergie Yang, énergie de l'action extérieure.

Or c'est dans l'équilibre de ces deux polarités, complémentaires et interdépendantes, qu'un fonctionnement harmonieux est possible.

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Durant une séance de Yin, les participants sont invités à utiliser les supports fournis par le studio tels que bolsters, couvertures, blocs, chaises, mur, sacs de sable, cales, coussins....

Tout ce qui permet de s'installer dans la posture, dans le relâchement et le maintien d'une vigilance constante.

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Les postures relativement simples vues de l'extérieur et l'immobilité recherchée peuvent faire croire que la pratique est facile. 

Pourtant un travail puissant s'opère  : à la fois dans les couches profondes du corps physique ( squelette, tissu conjonctif , articulations ..) du fait du maintien dans les postures durant plusieurs minutes, également au niveau énergétique (chakras et méridiens), et sur le plan psycho-émotionnel et aussi mental. 

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Comme toute pratique de Yoga, le Yin est avant tout une expérience de concentration , de recentrage et de  méditation.

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